problem z

Witam jest to juz bodajże 3 tydzien na JEM/NIE JEM - super ! Z tym że bardzo bardzo ciężko mi bez tych ww a wage utrzymuje w granicach 88-89 kg bez ww / chciałbym wprowadzić powoli ww do jadłospisu z tym że boje się panicznie wagi ok 90kg;/ Problem na JEM/NIE JEM ( bez ww) jest w tym że posiłki są wysoko kaloryczne przez tłuszcze a małe [...]

[...] jestem głodny w ciągu całego dnia. Dla mnie to bardzo, bardzo dobrze ;) Nie jem koło 20 godzin, cztery godziny jem. Z półgodzinnym wahaniem, zdarza się. Wchłanianie? Żaden problem. W ciągu ~godziny od rozpoczęcia treningu dostaję ze 100g białka i dobre 1500 kalorii. Wsio się mieli bardzo ładnie. Problemem jest tylko dla mnie zbyt wiele [...]

[...] 200g oliwa 25g ------------------ Lacznie: 160gB, 425gW, 116gT / 3576 kcal Zapotrzebowanie wg Dziennika Vitalmax: 129gB, 412gW, 152gT / 3534 kcal ------------------- Mam problem bo kcal sie zgadzaja ale brakuje tluszczy. Jest jeszcze jedna sprawa... czy da rade tyle zjesc w tak krotkim czasie? Odstepy miedzy posilkami to ledwo 30-40 minut [...]

[...] - jestem niejadkiem - to ta dieta podczas masowania odpada calkowiecie bo nie dosc ze czas sie skraca tylko do max 8h. to pojemnosc posilkow wzrasta! to dla jednych moze byc problem - ale dla innych wrecz przeciwnie tych co wola zjesc raz a porzadnie! mit o 5-6posilkach tez mozna wlozyc miedzy bajki liczy sie ilosc kcal,ilosc [...]

Dzięki :D Kawa to nie problem i tak ją piję (bo lubię :D). Po prostu nie potrzebuję mocnego kopa, bo i tak mi się na J/NJ dobrze z rana funkcjonuje :D Ja zaczynam jedzenie 17-18:30, zależy jak mi trening wyjdzie, bo ćwiczę z mężem i się do niego dostosowuję, a on różnie prace kończy.

[...] , jestem coraz blizej sprobowania tej metody nie mam nic do stracenia no poza 90 kg miesni na jednocyfrowym bf ale kusi mnie widzac strone leangains az za bardzo , dobra problem w tym ze mam dwie nocki w tygodniu z nidzieli na poniedzialek i z wtorku na srode ale jesli rozumiem jesli wstaje powiedzmy rano do w zasadzie samo obzarstwo zaczelo [...]

[...] mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na treningu, to w dużej mierze spadek poziomu cukru. Jeśli zjecie za wcześnie przed treningiem to znowu organizm walczy z posiłkiem w żołądku." [...]

laktoza czuje ze u mnie ten sam problem wywalilem owsiane -> duze ilosci blonnika o niebo lepiej ale w tym samym czasie pozbylem sie wiekszosci wegli zlozonych - skrobi wiec na 99% daje ze to jednak owsiane 1% zostaje jednakl dalej dla skrobi byc moze gluten choc 'maki' nie jadam ryz,kasze ale dzis wpadla tortille i tez bez szalenstw wiec [...]

[...] z duzym udzialem kazeiny micelarnej np Pro Long) i tluszcze - prawie bez weglowodanow daj sobie 3-5 dni na obserwacje i wtedy ew podejmiemy decyzje co dalej nie sadze aby problem sie pojawil 2-ie primo:Czy zapodanie 1-szej porcji BCAA Xplode 30 min. przed treningiem oraz 2 porcji w czasie treningu zakłóci ideę postu? w definicji tak w [...]

[...] sposób żywienia i były rozczarowane? Poleciało mięcho fat zastał lub coś podobnie strasznego? Mozna określić dla kogo jest dedykowana ta dieta? Ja raczej nigdy nie miałem problemu z jedzeniem, a juz szczególnie w godzinach porannych. Właściwie jedyny problem to to, że tego jedzenia było zawsze za mało i za mało a brzuch za duży i za duży... [...]

[...] bazowac na produktach takich ktore nie sa przetworzone pelne ziarna,warzywa,owce,surowe miecho/jajca tez jest syf - jesli to nie organic ba organic nie gwarantuje ze jest naprawde organic ale na pewno mnije niz w jakis parowkach,konserwach,mileonkach itd. surowe jajca,surowe miecho,nasiona,warzywa,owoce - problem bedzie zminimalizowany

[...] oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. zapewne kombinacja po 3 tygodnia przerwy uklad nerwowy odzwyczail sie juz od ciezarow wiec tutaj stawiam na najwiekszy problem posilek wieczorny jest bardzo wazny dlatego zadbaj aby w nim bylo zarowno duzo bialka jak i tluszczow weglowodanow wiekszosc z nas w tym czasie unika nie dlatego ze [...]

U mnie raczej problem stanowi posiłek ostatni. Wczoraj na sama mysl ze musze cos zjesc o 22:30 robilo mi sie zle, a jak jeszcze sobie przypomnialem ze bedzie to jajecznica z tunczykiem.... wstalem, chcialem lyknac zen szen i poczulem :p plecy, klate, nogi, lapy (tric) - wiec chyba wyszlo wczoraj ;) dzis troche lzejsza micha i aeroby. Na szczescie [...]

witam mialem dzisiaj niepokojacy problem.jestem na j/nj i zaczynam jesc o 18 (wczoraj ostatni posilek skonczylem jesc o 1 nad ranem) i dzisiaj jakas godzine temu zrobilo mi sie jakos "dziwnie" czulem sie jakbym mial zwymiotowac:/ zjadlem cosw i wszystko wrocilo do normy. na j/nj jestem dzisiaj (po sobotniej przerwie przed ktorymi tez [...]

A ja kurcze mam problem. Ważę 87kg przy 185cm wzrostu. Na diecie J/NJ jestem już miesiąc. Nie będę już powtarzał wszystkich zalet, które zostały opisane wyżej bo to u mnie również się sprawdza. Jedno co się nie sprawdza to kurcze w pasie mam prawie cały czas tyle samo - powiedzmy, że 1cm różnicy (89-90). Jem około 2300-2500kcal. Trening staram [...]

[...] na kata i kihon a jutro pompki na seikenach bedziemy przez poduszki puchowe robic. Na pewno nie jest w porzadku ze ktos jest dobry w kata a w kumite nie, ale to jest problem znany do wielu lat. Dr Ilja Jorga i Sp. Hidetaka Nishiyama mowili cos o tym na jednym obozie ze to niedobrze jak sie idzie tylko w jednym kierunku i to nie jest [...]

[...] naprawde nie wiele. Wracajac z zawodow po takim lupniu, sporo czasu trzeba by odzyskac sily, pozniej trzeba wrocic do formy, poprawic osiagi, kondycje i to wszystko w rok czasu . A gdzie rodzina, rozrywka, przyjemnosci i cala reszta.. Dla amatora zawaody to przyjemność, hobby poza pracą. Dla zawodowca dodatkowo jest to praca. Gdzie problem?

[...] ze w miesiąc naprawisz czteroletnie powazne bledy? Nie, raczej na pewno nie. Uwazam, ze potrzebujesz wsparcia nie na forum, tylko specjalisty od zaburzeń odżywiania, bo problem jest w glowie. Grahamki bardzo często sa barwione karmelem, czyli jest to pieczywo kiepskiej jakosci. Po 4 latach problemow z dieta powinnas juz wiedziec, ze [...]

niestety, ale takie problemy wynosi sie najczesciej z domu bardzo czesto problem rozwija sie z tego, ze juz wlasnie matka ma ze relacje z jedzeniem i je wpaja dziecku. Wybierz sie do psychologa zajmujacego sie zaburzeniami odzywniania.

dzień dobry Panowie po przerwie, wszystko było dobrze, więc nie zawracałem Wam gitary.... pojawił sie problem, ponieważ staram się instensywnie ćwiczyć gdyż wydaje mi się, że wreszcie coś zaczęło się dziać na plus, no to pojawił się problem, musiał bo jak inaczej, nie może być dobrze za długo, zrobiły mi się hemoroidy , i dość szybko zastanowiło [...]